人老后，不怕头发白、面容衰、高血压。。。。这些都是正常的变化，最怕的就是腿脚不便，不能走了。如果一个人腿不好便不能外出，不仅增加子女负担，自己的身体逐渐被掏空。。。

身体就是一台机器，“腿”就是提供动力的小马达。马达不灵了，机器开始老化、无论怎么加油都没有实际效果。这种担心不是没有原因的：

腿骨不好，15%的人会在一年内去世

美国政府老年问题专家夏克医师表示:

从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失。

腿脚不便，长期卧床，继而引起褥疮、尿路结石等并发症，甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折后一年内死亡。

腿不好，人的生气就去了一半！

在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风，这是生机的表现，自然就寿命长喽！每个人身上都有点病，但只要还能走，还能动，就基本没问题。

因此，养好双腿是非常重要的！活过百岁的可能性便大大提高。这保护腿骨、器官的养护工作，得亲力亲为，靠谁都不如靠自己！